Santé mentale, stress et anxiété

• Nervous system reset: Heal trauma, resolve chronic pain and regulate your emotions with the power of the vagus nerve (Jessica Maguire)
• The secret language of the body (Jennifer Mann & Karden Rabin)
•  Post-partum : les hauts et les bas du quatrième trismestre  https://www.leslibraires.ca/livres/post-partum-valerie-roberts-9782895688495.html?srsltid=AfmBOooJj-7k73uLdsQh62CPkWoJbLh38xh8JPFEyNrA0vsWw6bcIBia 
• Tu mérites mieux qu'un bain moussant:  https://www.renaud-bray.com/books_product.aspx?id=4038182&def=Tu+m%C3%A9rites+mieux+qu%27un+bain+moussant%2CDESLAURIERS%2C+ST%C3%89PHANIE%2C9782925078951&gad_source=1&gad_campaignid=6647100165&gbraid=0AAAAADzoVKUgtU5X8Z5PCHiljYbPvN-E_&gclid=Cj0KCQjw2OnUBhC2ARIsACKyfaEvh-E_MD0o3cDGUvMDfgzC6B2XV1lBesAp-RnGB_sxm2cqlBS72YIaAlOcEALw_wcB 
•  The Secret Language of the Body   https://www.leslibraires.ca/livres/the-secret-language-of-the-body-jennifer-mann-9780063382381.html?srsltid=AfmBOorXNXtkxjChym4wlvLn65VmBU7JOPKCRBh0y9jifDF0_W34WSOb 

1-866-APPELLE (277-3553)

•  Info-social

Téléphone : 811, option 2

ANXIÉTÉ

• Aide psychosociale:  https://www.cliniquejuno.com/   

GESTION DE LA COLÈRE

•  Normand Faubert : thérapeute en relation d'aide:  https://normandfaubert.com/ 

PRÉVENTION DU SUICIDE

• RCOSQ (Regroupement des centres de prévention du suicide du Québec) - https://www.rcpsq.org/
•  Suicide.ca https://suicide.ca/fr Texto : 535353

Téléphone : 1 866 APPELLE 

•  Centre de crise de Québec

 https://centredecrise.com/

Téléphone: 481-688-4240 

      RÉGULATION SYSTÈME NERVEUX

• Yoga Nidra:  https://open.spotify.com/show/63tbIk7WWNe0N1js0mbL13... 
• Intentionology:  https://open.spotify.com/show/5z7SXw1bEistrUYig8Qln1... 
• How To Reset A Dysregulated Nervous System (in under 60 seconds!)

STRESS

•  Cohérence cardiaque (sur l'anxiété): https://www.youtube.com/watch?v=cHuUs483S4Q 

BIEN-ETRE DES HOMMES

•  Nouvelle voix  masculine:  https://nouvellevoixmasculine.com/ 

• App: RespireRelax

La charge mentale: comprendre et agir: 

Guide d\u0027allègement de la charge mentale - Clinique Inflorescence_1.pdf